So es steht mal wieder ein Interview an. Diesmal haben wir uns Benjamin Rahier an die Tastatur geholt. Was er zu, diesjähringen Mr. O sagt, was er bisher gewonnen hat und wieso seine Freundin sagt er wäre ein Monk erfahrt Ihr wenn Ihr weiter lest.
Fitness-Freunde: Moin Benjamin, Danke das du die Zeit für uns Nimmst. Magst du uns zu erst einmal sagen wie Alt du bist, wo du her kommst und welches dein Home Gym ist.
Benjamin Rahier: Ich bin 31 Jahre jung und komme aus Köln. Mein Homegym ist ein kleines Studio mit dem Namen CenterFit24.
Fitness-Freunde: Seid wann betreibst du den Sport Schon und gab es einen Grund das du damit angefangen hast?
Benjamin Rahier: Also ins Studio gehe ich seit dem ich 18 bin da haben mich Freunde mitgenommen. Dann wurde es immer mehr Bestandteil meines Alltags. Habe 7 Jahren American Football gespielt bei den Cologne Crocodiles und da war es ein sehr wichtiger Teil. Und seit 2014 betreibe ich das Bodybuilding als Wettkampf Sport.
Fitness-Freunde: Wann standest du den das erste mal auf der Bühne und welcher Wettkampf war das?
Benjamin Rahier: Das war 2014 beim American Dream in Fulda in der Men’s Physique Klasse.
Fitness-Freunde: Und wie ist es ausgegangen?
Benjamin Rahier: Ehm, ich war schon zu Massiv und Hart für diese Klasse. Damit leider abgewertet und wurde ganz nach hinten gewertet.
Fitness-Freunde: Das ja Mist. Weißt du noch wie du dich in den letzten Minuten bevor es damals raus ging gefühlt hast?
Benjamin Rahier: Ich war unfassbar stolz aber sehr müde. Und als Ich dann noch als erster auf die Bühne durfte muss ich sagen war ich schon sehr nervös. War mein aller erstes mal gewesen. Aber ein geiles Gefühl!
Fitness-Freunde: Ist ja jetzt schon paar Jahre her. Was waren seid dem deine größten Erfolge?
Benjamin Rahier: Also bin dann 2016 erst wieder gestartet und bei den Männer Klassen dann.
- 3ter Frey classics 2016 NAC
- 3ter Westdeutsche 2016 NAC
- 7ter Deutsche Meisterschaft 2016 NAC
- 1ter Hessenmeisterschaft 2017 Dbfv
- 2ter Rheinland-Pfalz 2017 Dbfv Top 10 Deutsche Meisterschaft 2017 Dbfv
- 2ter Hessenmeisterschaft 2018 Dbfv
- 1ter NRW Meisterschaft 2018 Dbfv
- Top 10 Deutsche Meisterschaft 2018 Dbfv
Beim NAC war es Männer 2 Und beim DBFV Männer 4-
Fitness-Freunde: Das klingt doch mal garnicht so schlecht. Hast du dich seid deinem ersten Wettkampf sehr verändert? Abgesehen vom Körper.
Benjamin Rahier: Abgesehen von 25 kg mehr auf den Rippen. Also von meiner Person her nicht. Bin noch der selbe sehr zielstrebig und ergeize Sportler. Und privat wie man so gerne sagt ne kölsche frohnatur. Bin für jeden Spaß zu haben.
Fitness-Freunde: Sehr gut! Arbeitest du mit einem Coach oder alleine?
Benjamin Rahier: Bislang hauptsächlich alleine. Über die Jahre habe ich sehr viel über mich und meinen Körper gelernt und das richtige Rezept für mich persönlich gefunden. Aber in Zukunft besteht die Möglichkeit einer zusammen Arbeit mit Matthias Botthof dann.
Fitness-Freunde: Das ist natürlich ein Name! Würdest du Newcomern prinzipiell dazu raten sich einen Coach an die Seite zu nehmen? Und auf was sollten sie deiner Meinung nach achten?
Benjamin Rahier: Ja doch würde ich zu raten. Man sieht immer wieder viele die keine Ahnung vom Posing haben und nicht fertig sind mit der Diät. Schwierig da es sehr viele heutzutage gibt. Ich habe auch zwei mal ins Klo gegriffen mit der Trainer Wahl. Es sollte keine Unbekannter sein. Und auch preislich OK sein. Die meisten die keine Ahnung haben nehme die höchsten summen. Irrsin!!
Fitness-Freunde: Was fällt dir den schwerer Aufbau oder Diät?
Benjamin Rahier: Definitiv der Aufbau! Da muss ich wegen meinem super Stoffwechsel schon an die 7000 kcal futtern und das kann echt zum Kampf werden. Diät dann ca. 4000 kcal, ganz easy.
Fitness-Freunde: Ja da hat es jeder unterschiedlich schwer. Auf was fällt es dir während der Diät am schwersten zu verzichten?
Benjamin Rahier: Frisches Obst. Das ist das einzige was ich vermisse.
Fitness-Freunde: Ja der Böse Frucht Zucker. Welche Muskelgruppe ist deine Stärke und welche feine Schwäche?
Benjamin Rahier: Die Schultern sind meine stärkste Muskel Gruppe und da ich recht lange Beine habe zählen die zu meiner Schwachstelle da es schwer ist die dann richtig dick zu bekommen.
Fitness-Freunde: Wie stehen bei dir Freunde und Familie zu dem Sport? Ist ja so das du nicht mal in der Diät sonntags eben Mit Kaffee und Kuchen machen kannst.
Benjamin Rahier: Also die stehen da voll und ganz hinter einem. Da auch meine Geschwister sehr sportlich sind kamen am Anfang nur mal paar fragen auf. Und klar die Mutti hat Mitleid und will einem was zu essen machen wenn man in der Diät mal Schwer Hunger schiebt. Ich war selbst auf ihrer Hochzeit mit meinen Tupperdosen das war dann halt normal. Ansonsten meine Freundin stand immer hinter mir und Anfang des Jahres ist sie auch zusammen mit mir in hessen gestartet. Also ein sehr fitter Haushalt.
Fitness-Freunde: Darf man den erfahren wer deine bessere Hälfte Ist?
Benjamin Rahier: Ja, Christine Liem. Auf Instagram chrissiwholifts
Fitness-Freunde: Habt ihr mal überlegt ob Paar Posing was für euch Wäre?
Benjamin Rahier: Vielleicht in der Zukunft mal. Es war ihr erstes mal gewesen dieses Jahr. Ich denke man sollte schon eine gewisse erfahrung haben. Denn paar posing ist nochmal was schwerer. Beide verschiedenen Körper in einer schönen Kür zu verbinden.
Fitness-Freunde: Ja das stimmt. Wie sieht es bei dir in Sachen Supplements aus. Mit welchen unterstützt du deine Ernährung?
Benjamin Rahier: Im Aufbau jetzt klassisch mit Whey, BCAA, EAA, Glutamin, einem Kohlenhydrat Complex und den wichtigsten Vitaminen. B12 c d Zink Q10 Magnesium und in der Diät nur noch BCAA, EAA und Glutamin und die Vitamine. Eiweiß mache ich dann über die Ernährung komplett. Ach ganz vergessen. Creatin nehme ich das ganze Jahr bis auf die Diät. Und bei den Vitaminen noch omega 3 Verdauungsenzyme aktiv Kohle und so joint Tabletten für die Gelenke.
Fitness-Freunde: Wie sieht es bei dir mit Boostern aus? Nicht so deins?
Benjamin Rahier: Nur Pump Booster. Am liebsten den von Peak „Epic Pump“ oder von unserer Hausmarke im Studio. Dazu noch ein Löffel Aakg und ab geht die Party.
Fitness-Freunde: Sehr gut. Hast du ein Idol?
Benjamin Rahier: Also für mich ist Jay Cutler einer der besten und auch optisch schönsten Bodybuilder gewesen.
Fitness-Freunde: Ja er hat weggeschafft was Phil jetzt schaffen muss. Den Titel zurück zu holen. Hast du den Mr. O verfolgt?
Benjamin Rahier: Ja klar. Und ich bin sehr froh das Shawn gewonnen hat. Ihn finden optisch viel schöner. Ein ruhiger und sehr sehr ästhetischer Bodybuilder. Trotzdem keine Frage Phil ist ein großer Champ.
Fitness-Freunde: Wie siehst du den 3 platzierten Roelly?
Benjamin Rahier: Mir persönlich gefällt w. Bonac besser. Von ihm habe ich auch Teile der Kür mir angeschaut gehabt für die Frühjahrssaison. Ich hätte die beiden Plätze getauscht.
Fitness-Freunde: ie siehst du den UNSEREN deutschen Profis. Ja da jemand der da mal mit mischen könnte? Ein paar Pros haben wir ja
Benjamin Rahier: Ja David Hoffmann hat mir sehr gut gefallen und die neue Klasse ist perfekt für ihn. Das nenne ich mal einen klassischen Look. Und ich denke Tim Budenheim wird ne gute Zukunft vor sich haben. Roman Fritz gefällt mir auch vielleicht würde ihm der Wechsel zu Patrick Tuor gut tun. Meine Meinung.
Fitness-Freunde: Ja da ist viel wahres dran. Was ist für dich im Bodybuilding ein No Go?
Benjamin Rahier: Wenn man seine Gesundheit fahrlässig auf spiel setzt. Viele träumen von der großen Karriere aber nur sehr sehr wenige habe das Zeug und die change dazu einer der ganze wenigen zu werden. Die wir alle so vergöttert und verfolgen. Der ganz großen zu werden. Meinte ich.
Fitness-Freunde: Verfolgst du irgendwelche Youtuber?
Benjamin Rahier: Ehm, einzelne Sportler oder Personen jetzt nicht. Eher welchen die über die Szene allgemein berichten. Wie Team Andro oder Repone.
Fitness-Freunde: Ja auch Gut! Wo fandest du die Mr O Mitteilungen besser?
Benjamin Rahier: Repone finde man eine sehr gute Arbeit. Auch das der Matthias Botthof mit dabei ist der natürlich das fachmännische Auge mitbringt.
Fitness-Freunde: Wann sehen wir dich wieder auf der Bühne?
Benjamin Rahier: Geplant ist nächstes Frühjahr.
Fitness-Freunde: Wenn du für nächstes Jahr 3 Wünsche frei hättest Welche wären das?
Benjamin Rahier: Ganz klar verletzungsfrei bleiben. Das ich meinen Ansprüchen Gerecht werde denn ich bin mein härteste Kritiker und der dritte wäre. Das die harte Arbeit belohnt wird.
Fitness-Freunde: Wie siehst du die debate betreffs Old shool und die fitness Youtuber?
Benjamin Rahier: Also wenn die Youtuber wissen wo von sie reden können sie das gerne tun. Nur da liegt das Haupt Problem. Finde da gibt es viele Blender. Die absolut keine Ahnung haben. Und dann verstehe ich das voll und ganz das die old shool oder hardcare bodybuilder wie man sie auch nennen mag. Dann sauer sind und nicht gut auf die Youtuber zu sprechen sind. Die zeigen ihre Leidenschaft ihr Leben und ihre Einstellung zu dem wunderschönen Sport ganz falsch. Deswegen folge ich auch nicht wirklich einen speziellen Youtuber.
Fitness-Freunde: Ja und die klein Jungs und Mädels machen es dann falsch nach Oder?
Benjamin Rahier: Ja das ist ja das schlimmste. Die Youtuber erreichen eine unfassbar große Menge. Und wenn man es dann falsch vermittelt ist das mist. Sieht man zu oft im Studio wenn die „kleinen“ die wildesten dinge ausprobieren.Wenn man sich trainings Videos anschauen will dann von Roman Fritz. Kennen keinen der eine so penibel perfekte Ausführung macht.
Fitness-Freunde: So vollende bitte die nächsten 3 Sätze. Wenn ich kein Bpdybuileing mehr machen könnte….
Benjamin Rahier: Dann würde ein rießen Teil meines Lebens fehlen.
Fitness-Freunde: Wenn morgens früh der Wecker klingelt…
Benjamin Rahier: Starte ich den Tag direkt mit der ersten Mahlzeit.
Fitness-Freunde: Den nächsten Wettkampf….
Benjamin Rahier: Werde ich auf jeden fall Gewinnen!
Fitness-Freunde: Top! Benjamin hast du Rituale bevor du ins Gym fährst?
Benjamin Rahier: Rituale würde ich jetzt nicht sagen. Aber Spontan Ins Gym gehe ich nicht. Will mindestens zwei Mahlzeiten in Bauch haben und auch genügend verdaut haben. Im Gym habe ich eher meine Rituale.
Fitness-Freunde: Die wären?
Benjamin Rahier: Also bei mir müssen die Geräte oder Bänke grade oder parallel zum Spiegel oder der nächsten Wand stehen. Und auf die Gewichts Scheiben müssen auf beiden Seiten die selben sein. Haben welche mit Gummi überzogen und griffen und welche aus Metall. Bei denen mit den griffen müssen die griffe auf beiden Seiten überein stehen und auf der selben Position sein. Meine Freundin sagt ich wäre der Monk.
Fitness-Freunde: Ne kenne ich bin da auch sehr penibel. Hast du noch was was du unseren Lesern mit auf den Weg geben willst?
Benjamin Rahier: Wenn man Ziele und träume hat dafür jeden Tag knall hart zu arbeiten sei es im Sport oder privat. Schließt die Augen und stellt es euch immer wieder vor. Träumen sollte jeder und harte Arbeit zahlt sich immer aus. Und dann wird eines Tages aus Traum auch Realität.
Fitness-Freunde: Ich danke dir das du die Zeit für die Fragen genommen Hast! Ich wünsche dir alles gute weiterhin und viel Erfolg beim nächsten Wettkampf
Benjamin Rahier: Ja vielen Dank. Hat mir echt Spaß gemacht.
Wir bedanken uns bei Benjamin für dieses tolle Interview. Und wünschen Ihm für die weiteren Wettkämpfe viel Erfolg! Wir empfehlen jedem der Interesse an diesem Sport hat ihm bei Instagram zu folgen (@benjaminrahier_ifbb).
